Làm sao để cao lên
Mục lục bài viết
3 bước để tăng chiều cao của bạn 1 cách hiệu quả nhấtBước 1: Phát triển chiều cao thông qua ăn uống đủ chấtBước 2: Phát triển chiều cao bằng cách tập luyện và nghỉ ngơiBước 3: Cao hơn bằng cách đánh lừa cảm giácTăng chiều cao là mong muốn của hầu hết người Việt Nam. Chiều cao trung bình của người Việt Nam suốt 25 năm qua chỉ cao thêm có 3cm ở mức 164cm với nam và 154cm với nữ, thấp hơn các nước trong khu vực. So với Hà Lan thì tốc độ tăng chiều cao của họ cao gấp đôi chúng ta.
Bạn đang xem: Làm sao để cao lên
Mình chắc chắn rằng nếu bạn thuộc team nấm lùn thì chắc chắn không ít lần bị lũ bạn bè “sỉ nhục” chiều cao của bạn và lấy nối khổ của bạn làm niềm vui của chúng nó và làm bạn tức xì khói hoặc bạn cũng từng phải thất vọng khi không thể làm 1 công việc yêu thích nào đó của mình vì đơn giản công việc đó yêu cầu phải có chiều cao nổi trội đúng không nào.
Chưa kể, nếu là con trai mà lỡ cảm nắng 1 cô nàng có chiều cao khủng cũng khiến bạn thật sự tự ti khi thổ lộ và khi cưa được nàng rồi thì cũng không thoát khỏi mớ rắc rối đi theo như thường xuyên bị nhầm là em trai bạn gái hay không thể làm những việc yêu cầu có chiều cao mà cứ phải nhờ bạn gái suốt chằng hạn…
Chính vì thế, biết cách phát triển chiều cao càng sớm thì cơ hội “cao hơn người” của bạn càng cao.
Bài viết này sẽ giúp cho những bạn trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng có thể biết cách phát triển chiều cao sao cho tốt nhất và nếu bạn đã lỡ tuổi đó rồi thì cũng nên đọc để chuẩn bị cho con em của mình 1 tương lai sáng lạng hơn nha.
Hiểu rõ yếu tố quyết định chiều cao của bạn
Không phải ai muốn tăng chiều cao thì có thể tăng theo ý muốn được, nó được quyết định bởi 3 nhân tố chính đó chính là gen, dinh dưỡng và cách sống.
Gen: Đây là nhân tố chính quyết định bạn có cao được hay không, nó chiếm đến 68-80% kết quả chiều cao của bạn. Nếu bạn thuộc con của gia đình đều là những người cao thì khả năng bạn có chiều cao tốt là rất lớn.Dinh dưỡng và cách sống: 2 nhân tố này chiếm 20-40% kết quả còn lại của bạn, nếu bạn sinh ra trong 1 gia đình không có nhiều người cao nhưng nếu bạn có chế độ dinh dưỡng tốt và cách sống lành mạnh, bạn vẫn có cơ hội có chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên dinh dưỡng và lối sống này phải thực hiện ngay từ khi còn nhỏ chứ không phải lớn rồi mới thực hiện thì hiệu quả cũng không như mong đợi đâu bạn nha.Phải có sự quyết tâm cao độ
Muốn phát triển chiều cao thì phải có sự quyết tâm và kiên nhẫn cao độ bởi vì bạn không phải là cây tre mà có thể cao vụt lên chỉ sau 1 đêm. Bạn nên kiên nhẫn để chờ đợi kết quả miễn là áp dụng các hướng dẫn dưới đây 1 cách thật sự hợp lý.
Đặc biệt, khi nhận được những lời chê bai từ bạn bè thì đừng lấy điều đó làm buồn phiền mà hãy biến nó thành động lực để bạn thêm quyết tâm hơn.
Xem thêm: Lời Bài Này Chill Phết Lyrics, Lời Bài Hát Bài Này Chill Phết
Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi chỉ sau vài tháng kiên trì hoặc thậm chí là chỉ sau 1 tháng.
Hầu hết chúng ta thường sau tuổi 20 là đã dừng phát triển những vẫn có 1 số trường hợp cá biệt vẫn tiếp tục tăng thêm chiều cao đến 25 tuổi nhờ tập luyện đều đặn và ăn uống đủ chất. Do vậy hãy giữ vững lòng tin ở bản thân của mình nhé.
3 bước để tăng chiều cao của bạn 1 cách hiệu quả nhất
Bước 1: Phát triển chiều cao thông qua ăn uống đủ chất
Bỏ qua phần gen vì cái này chúng ta không thể can thiệp được rồi nên ta sẽ đi thẳng vô phần dinh dưỡng luôn ha. Dưới đây là những công việc bạn cần phải nắm rõ khi ăn nếu muốn tăng chiều cao đây.
1. Ăn đúng cách
Ví dụ hôm nay bạn ăn cơm với rau, thịt rồi, thì ngày mai bạn hãy đổi sang loại rau khác hoặc loại thịt khác như cá chẳng hạn. Bạn ăn càng đa dạng thức ăn thì bạn càng bổ sung đầy đủ chất.
Hãy tránh xa các loại thức ăn chứa nhiều đường và nước ngọt có ga chúng hoàn toàn gây hại cho cơ thể của bạn nếu thường xuyên đưa vào cơ thể. Đặc biêt là các loại nước ngọt nó sẽ khiến cơ mật độ xương của bạn bị sa sút nhanh chóng và điều đó khiến bạn khó tăng chiều cao được.
2. Bổ sung thêm Protein cho bữa ănNgười Hà Lan có được chiều cao vượt trội so với hầu hết các nước trên thế giới vì họ có chế độ ăn uống khá giàu Protein. Lâu nay chúng ta thường nghĩ Protein chỉ dành cho cơ bắp nhưng thật sự nó cũng tham gia vào quá trình giúp bạn cao hơn đấy.
