Gối kê lưng khi ngủ

Chọn chăm khoa toàn bộ Khoa lâm sàng Khoa cận lâm sàng Khoa Can thiệp mạch máu, bỗng nhiên quỵ, tim mạch DSA Dịch vụ hỗ trợ
*

*

*
*

*
*

*
*

BSCKII Đặng quang Thuyết ThS.BS Hoàng Chân Phương BSCKI Nguyễn Thị Lệ Liễu BSCKII Nguyễn Bạch Huệ ThS.BS Nguyễn Văn Nhôm TS.BS Phạm Chí Lăng ThS.BS Nguyễn Hữu Tùng BSCKII Lê Kim sang trọng ThS.BS trằn Thị Mai Thy BSCKII Dương Anh Phượng ThS.BS Bùi Thị Xuân Nga BSCKI Đỗ Đức Tín BSCKII Hà Thị Kim Hồng Le Quoc Tu, I, MD BS Lê Đức lâu BSCKI Nguyễn Bảo Hòa BSCKI Uông Tuyết Nhung BSCKI Nguyễn Thị Thái Hà BSCKI Lê Quốc Tú BSCKII Trịnh Bạch Tuyết Le Ngoc Tran, MD, Specialist I ThS.BS è cổ Văn bé nhỏ Bảy ThS.BS Nguyễn Văn Khoa ThS.BS Nguyễn Phước Lộc BSCKII Lê Trọng Nghĩa BSCKI Nguyễn Xuân Tài BSCKI Đinh Đức Minh PGS.TS.BS Nguyễn Thi Hùng Assoc.Prof. Dr. Nguyen Thi Hung THS.BS Lê Hoàng Ngọc xoa BS.CKII Đào Văn Cam BS.CKI. Võ Minh Thành TS.BS. Tạ Thị Thanh Thủy BS.CKI. Trần thế Lộc BSCKI Nguyễn Bảo Xuân Thanh ThS.BS Hà Thị Thanh Tuyền BSCKI Ông kiến Huy ThS.BS Lục Chánh Trí BSCKI Mai Thị mùi hương Thảo BS.CKI. Nguyễn Tấn Phúc BS.CKI. Nguyễn Thị Diễm Trang BSCKI Lê Đăng Liêm
Ngày hứa *

Ngày hẹn phải lớn hơn hoặc bằng ngày hiện nay tại


Thời gian để hẹn
buổi sáng sớm chiều tối
Bạn phải nhập đủ tài liệu trước khi thực hiện bước tiếp theo
tảo lại
Bước tiếp theo sau
Họ với tên fan hẹn
Ngày sinh
Số năng lượng điện thoại
Ngày Hẹn
Chuyên khoa
Hẹn với chưng sĩ
Giờ hẹn
Lưu ý: thời gian hẹn đúng đắn sẽ được cỗ phân CSKH chứng thực lại với chúng ta qua năng lượng điện thoại
Bạn đang đặt lịch
Buổi sáng
Buổi chiều
Chỉnh sửa
xác nhận
Gửi
hoanglamcm.net trân trọng cảm ơn
Lưu ý: thời hạn hẹn chính xác sẽ được cỗ phân CSKH xác nhận lại với bạn qua năng lượng điện thoại
Tin tức & sự kiện

5 bí quyết giúp cột sống thẳng lúc nằm ngủ


Dùng nệm hỗ trợ, nằm gối thấp, kê gối bên dưới lưng, để gối bao phủ người, dang nhì tay chân lúc nằm ngủ sẽ làm cho giảm áp lực đè nén lên cột sống.

Bạn đang xem: Gối kê lưng khi ngủ

Ngủ thẳng sống lưng giúp giữ cho cột sống thẳng, giảm đau đầu vì căng thẳng, điều trị những bệnh mạn tính bằng phương pháp giảm áp lực và sự tích tụ chất nhầy trong xoang, tránh dấu chân chim, mối nhăn trên da... 

Các bí quyết giúp ngủ trực tiếp lưng:

Sử dụng gối tốt hoặc khăn mềm

Lựa lựa chọn 1 chiếc gối thấp sẽ khiến đầu nâng không thật cao so với cổ lúc nằm, cổ thẳng mặt hàng với ngực với cột sống.

Điều này giúp bạn đỡ chống mặt khi tỉnh dậy và ngăn đề phòng việc phát triển nếp nhăn, căn bệnh đau cổ và các vấn đề tương quan đến cột sống. Một chiếc gối ngủ chuẩn cần đáp ứng nhu cầu các chỉ số: cao 8 - 15 cm, rộng 30 centimet và lâu năm 60 cm.

*

Đặt gối phía dưới lưng và đầu gối hữu ích cho những người bị bệnh thoái hóa cột sống.

Đặt gối phía bên dưới đầu gối với phần lưng

Đặt một cái gối ở bên dưới đầu gối sẽ giúp đỡ giảm nhức trên xương cột sống và ngăn khung hình lăn lộn lúc ngủ. Phương pháp này giúp nâng cao lưu lượng máu luân chuyển giữa chân với cơ thể. Đặt gối dưới đầu gối còn hỗ trợ tránh được các nếp nhăn, bớt độ căng sinh hoạt đầu gối. Giải pháp này quan trọng hữu ích cho người thường xuyên phải đi dạo nhiều.

Dang nhì tay cùng chân

Khi nằm thẳng lưng, nhì tay cùng hai chân không tuyệt nhất thiết phải kê sát cạnh thân người. Dang tay cùng chân ra hoàn toàn có thể phân phối trọng lượng nhằm giảm áp lực đè nén lên các khớp và cột sống.

Xem thêm: Mitom Tv Trực Tiếp Bóng Đá Trực Tuyến, 90Phut Tv Trực Tiếp Bóng Đá Hôm Nay

Nằm nệm hỗ trợ 

Nếu các bạn thức dậy đau và nhức và căng thẳng vào mỗi buổi sáng bởi cơ sống lưng và cơ chân liên tục bị áp lực do chuyển đổi tư rứa thì hãy thay đổi nệm khác. Một loại đệm cứng và cân đối là lựa chọn tốt nhất cho cột sống, giữ lượng máu cùng chống xuất hiện các nếp nhăn

Đặt gối bao bọc tạo trẻ ranh giới

Nếu các bạn là người hay ngủ sai tứ thế với có xu thế xoay người, đảo vị trí các lần, hãy để thêm gối bao quanh người để ngăn cản việc này. 

Đối với những người từ 30 tuổi trở lên trên thì tứ thế nằm ngủ đề nghị được chú trọng hơn. Bởi đấy là giai đoạn xương khớp đang ban đầu thoái hóa còn nếu như không được quan tâm, chăm lo đúng cách. Một trong những vấn đề về sức mạnh mà những người dân từ 30 tuổi trở lên trên cần thân yêu đó chính là xương khớp. Để hiểu đúng cùng đủ về sức mạnh xương khớp hãy thâm nhập ngay tọa đàm: "Loãng xương với thoái hóa khớp gối" hoàn toàn miễn tầm giá tại bệnh viện quốc tế City.

 HỘI THẢO "LOÃNG XƯƠNG VÀ THOÁI HÓA KHỚP GỐI"

*

Tham gia Hội thảo hỗ trợ tư vấn sức khỏe với nhận ưu đãi đặc biệt.

Nhằm nâng cao nhận thức về bệnh án cơ xương khớp cùng khuyến khích fan bệnh lưu ý đến sức khỏe khoắn của mình, bệnh viện quốc tế City tổ chức triển khai buổi hội thảo chiến lược chuyên đề “LOÃNG XƯƠNG VÀ THOÁI HÓA KHỚP GỐI - Những sự việc thường chạm chán ở bạn lớn tuổi”.

Bác sĩ Phạm Chí Lăng đã gồm hơn 30 năm kinh nghiệm tay nghề trong siêng khoa chấn thương Chỉnh Hình, sẽ tham gia giảng dạy và thao tác tại các bệnh viện phệ như bệnh viện Chợ Rẫy, cơ sở y tế Chấn mến Chỉnh hình TP.HCM.

Về đào tạo, bác bỏ sĩ Phạm Chí Lăng từng đi tu nghiệp tại Bordeaux, Pháp và San Diego, California, Mỹ về chăm ngành chấn thương Chỉnh Hình. Hiện bác bỏ sĩ đã là Trưởng Khoa gặp chấn thương Chỉnh hình bệnh viện nước ngoài City.

*

TS.BS Phạm Chí Lăng đang bốn vấn cho những người dân về các bệnh lý xương khớp.