Chấn thương cơ bắp chân
Trong sống thể dục thể thao, duy nhất là môn võ thuật xảy ra những chấn thương sống cơ, gân và dây chằng siêu cao. Vì mức độ thương tổn nhẹ yêu cầu bệnh nhân hoàn toàn có thể tự quan tâm vết thương tại nhà. Bạn đang xem: Chấn thương cơ bắp chân
Nguyên tắc RICE trong điều trị chấn thương
Cách xử lý một số chấn yêu đương cơ bắp
Chấn mến cơ bắp rất có thể chia làm cho 3 nút độ:
Giãn cơ: Là tổn thương cơ dạng nhẹ bởi dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Con số bó tua cơ bị đứt là dưới 25%. Ngay khi bị chấn thương, fan bệnh thấy nhức nhói sinh hoạt vùng gân cơ. Sau ít phút, cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ. Lúc này, dây chằng bị tổn thương buộc người bị bệnh phải dứt hoạt động; nếu liên tục vận động, máu đã tụ lại nhiều, không hữu dụng cho bài toán điều trị sau đó.Rách cơ: Số cơ bị rách chiếm 25-75% bó sợi. Xuất hiện thêm vết bầm do những sợi cơ bị đứt các hơn. Bệnh dịch nhân hoàn toàn có thể nghe giờ đồng hồ “bựt” tuyệt “rắc” tại địa điểm bị thương, có cảm xúc đau dữ dội và cần ngưng vận động hoàn toàn. Khớp rất có thể bị mất độ vững.Đứt cơ: Số cơ bị rách nát chiếm bên trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn làm tiết bầm tụ các ngày sau đó, khớp sưng các và trở cần lỏng lẻo. Bệnh nhân có thể bị trật khớp và trọn vẹn không hoạt động được.– Chườm lạnh: mục đích để phòng ngừa biến chứng, không khiến tụ máu tốt chảy máu. Dùng túi đá ướp chườm giá ngay tại khu vực 10-15 phút, những lần cách nhau khoảng 1 giờ, lặp lại nhiều lần trong ngày. Có thể chườm rét mướt trong 1-3 ngày đầu sau khi bị thương. Không nên chườm một lượt quá thọ hoặc chườm giá trực tiếp vày da sẽ ảnh hưởng bỏng.
– Băng ép: mục tiêu là làm giảm chảy máu, sưng bầm với đau nhức. Dùng băng phông quấn ép bên dưới vùng tổn thương, đều vòng đầu cần quấn chặt, sau đó lỏng dần.
– Kê cao vùng bị thương: góp máu trở về tim tốt hơn; làm giảm sưng, đau cùng viêm. Đặc biệt hoàn toàn có thể kê cao chân 10-15 cm trong 1-3 ngày đầu. Mặc dù nhiên, tránh việc kê quá cao so cùng với tim.
Xem thêm: Cách Thử Tinh Bột Nghệ Thật : 4 Cách Dễ Để Không Tiền Mất Tật Mang!
Khi bị chấn thương, bệnh nhân hoàn toàn có thể dùng thuốc sút đau, nhưng tuyệt đối hoàn hảo không buộc phải xoa các loại dầu nóng. Không ít người dân làm vậy vì lầm tưởng loại thuốc mà những vận động viên được xịt lúc bị gặp chấn thương là dầu nóng. Thực ra, đó là 1 trong loại khí lạnh dễ bốc hơi, có tính năng giống như chườm lạnh.
Khi bị chấn thương, người mắc bệnh không được chườm nước nóng hoặc xoa bóp. Việc chườm nóng khiến máu chảy nhiều hơn, còn tẩm quất lại khiến các dây chằng bị xơ chai, mất đi độ bầy hồi. Bọn chúng sẽ trở nên yếu hơn và dễ chấn thương quay lại khi có những cử cồn hơi mạnh.
Thông thường, giả dụ tổn yêu mến nhẹ, bệnh nhân sẽ hoàn toàn phục hồi sau thời điểm điều trị được 2-3 ngày. Thời điểm này, họ hoàn toàn có thể tập luyện nhẹ nhàng (khoảng 50% sức), cùng tăng ung dung để khung hình dễ mê say nghi. Giả dụ là gặp chấn thương nặng hoặc đang qua sơ cứu mà vận động vẫn còn cực nhọc khăn, căn bệnh nhân đề xuất đến khám ở các bệnh bài toán chuyên khoa để được điều trị càng cấp tốc càng tốt.
