Cách kiềm chế cơn thèm ăn
Bạn đang xem: Cách kiềm chế cơn thèm ăn
Trong một thí nghiệm, 51 tín đồ tham gia trước tiên tưởng tượng đang ăn 3 hoặc 33 chiếc M và Ms trước lúc nhận chén bát kẹo. Thông thường, những người tưởng tượng ăn nhiều M & Ms đang ăn ít hơn 60% lượng kẹo (70).
Các nhà nghiên cứu và phân tích nhận thấy công dụng tương tự khi họ tái diễn thí nghiệm bởi pho mát thay bởi vì M và Ms (70).
Có vẻ như bài bác tập hình dung hoàn toàn có thể đánh lừa trung khu trí để bạn tin mình đã ăn các thực phẩm muốn muốn, sút đáng kể sự thèm muốn ăn uống chúng.
Xem thêm: Ổ Cắm Tẩu Sạc Đầu Cái Trên Ô Tô Tiện Lợi, Ổ Thêm Tẩu Cho Camera Hành Trình 12V
Điểm mấu chốt: Hình dung phiên bản thân ăn những thức ăn uống bạn thèm hoàn toàn có thể làm giảm mong ước ăn chúng.
Thông điệp chính
Cảm giác đói là tín hiệu đặc biệt và tự nhiên và thoải mái không bắt buộc bỏ qua.
Những lời khuyên được đề cập ở đây chỉ là một trong những vài cách đơn giản và dễ dàng để giảm sự thèm nạp năng lượng và đói giữa những bữa ăn.
Nếu bạn đã demo những điều đó nhưng vẫn thấy vượt đói, hãy suy nghĩ đến việc thì thầm với chuyên gia chăm sóc sức khoẻ về các lựa chọn của mình.
